ทำไมคนยุคนี้ มักมีอาการ ‘ท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง’

อาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยกับคนยุคนี้ เพราะเราอยู่ในยุคที่ “เรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่” ให้ความสำคัญ และเอ็นจอยกับการทานอาหาร เพราะมื้ออาหารถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ 

ในทางกลับกัน ยังมีเรื่องของการใช้ชีวิตเร่งรีบที่ทำให้ต้องกินเร็ว หรือการทำงานเคร่งเครียด อาจจะทำให้อยากกินจุกจิก รวมไปถึงการกินแล้วต้องนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่ได้ขยับตัวไปไหน ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักกว่าปกติ และทำให้เกิดอาการท้องอืดได้นั่นเอง

5 พฤติกรรมการกิน เสี่ยงท้องอืด

 

1. กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด

การกินอาหารเร็วเกินไปทำให้เคี้ยวได้ไม่ละเอียด เมื่ออาหารที่ถูกลำเลียงไปยังกระเพาะอาหารมีขนาดใหญ่และย่อยยาก กระเพาะอาหารจึงต้องหลั่งน้ำย่อยออกมามากขึ้น อีกทั้งมีความเข้มข้นของกรดสูง ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

 

 

2. กินแล้วนั่งเฉย ๆ หรือนอนทันที

ปกติร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยอาหารอย่างต่ำ 2-4 ชั่วโมง ดังนั้นการกินแล้วนั่งทำงานต่อนาน ๆ หรือกินดึกแล้วเข้านอนทันที จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่สมบูรณ์และมีอาหารค้างอยู่ในกระเพาะ จนเกิดการหมักและส่งผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร

 

 

3. สายกินบุฟเฟต์กินไม่อั้นหรือกินจุกจิกทั้งวัน

การกินในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก โดยเฉพาะอาหารที่ย่อยยาก อาหารจำพวกแป้ง หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง เมื่อมีอาหารอยู่เต็มกระเพาะก็จะส่งผลให้น้ำย่อยไม่เพียงพอต่อการย่อยอาหาร และเกิดอาการอาหารไม่ย่อย

 

 

4. ดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป

การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโซดาจะทำให้เกิดการสะสมแก๊สในกระเพาะอาหาร เช่นเดียวกับเบียร์และไวน์ที่ผ่านกระบวนการหมัก-บ่มก็ทำให้เกิดแก๊สได้เช่นกัน ส่วนการดื่มกาแฟตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืด เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยออกมามากขึ้น

 

 

5. เครียดลงกระเพาะ

ความเครียดจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ รวมทั้งทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานผิดปกติ เนื่องจากแบคทีเรียชนิดดีและไม่ดีเกิดความไม่สมดุล รวมถึงกระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ อีกทั้งยังทำให้มีกรดเกินในกระเพาะอาหาร

 

อาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง เป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและเป็นกันได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงวัยสูงอายุ โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินเหล่านี้ได้ยากด้วยวิถีการทำงานในปัจจุบัน 

 

ดังนั้น หากมีตัวช่วยอย่างยาช่วยย่อย หรือยาขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ ก็จะช่วยให้คุณไม่ต้องทรมานกับอาการท้องอืดอีกต่อไป แม้การกินเลี้ยงในโอกาสพิเศษที่ต้องเจอมื้อหนักก็สบายใจและกินต่อได้อย่างแฮปปี้